Červenec 2011

přeplácaná :/

30. července 2011 v 19:13 | katherine-harris |  Jídelníčky
no, dnešek byl tedy opravdu extra ..
na snídani jsem měla 1 blumu, 2 kousky mamčiné buchty z cukety, hrnek mléka a půl hrušky - chuť na sladké jak blázen
na svačinu byla stále chuť na sladké, tak jsem snědla 1 kostičku hořké 70% čokolády.. pak si dala půl krajíce clz chleba s kvasnicovou pomazánkou..
ale byl celkem pohyb.. dala jsem si 5minut power jógy, hned nato 25minut kickbox aerobicu, a pak nějaké posilko na břicho a ruce
na oběd jsem měla slepičí polévku a vepřové maso se šťávou a rýží
no a teďka za odpoledne a večer jsem snědla 4 blumy, 3 meruňky, 1 plátek šunky, 1 celý tvaroh a 2 polomáčené sušenky.. a mám obavu že to ještě nekončí :-// asi to mám dostat.. protože takové pachutě jsem dlooouho neměla..
a jsem grogy, páč jsem dnes 3 hodiny žehlila, drhla savem kočičí hajzlíky a umývala hoooooru nádobí :) :P
jdu spat :-* brou noc

hnusné hnusné počasí

30. července 2011 v 8:40 | katherine-harris |  O mě
ahojte kočky moje :)
tak jak se vám daří? jaké jsou plány na víkend? teď jsem tu pár dní nic nepřidala, protože každý den jsem ve 4 vstávala do práce /a nic nejedla/, byla do 12 v práci, pak rychle domů, sprcha a většinou někam do města nebo prostě něco - hlídala jsem celé odpoledne bratrance, pak jsem byla umývat babičce okna a věšet záclony, druhé babičce dotáhnout těžkej nákup, notebook na zádech, páč jsem jí chtěla pustit video z promocí... no prostě maras.. do toho samozřejmě uklízení doma (a stejně se dozvíš jak seš neschopná, že nic není hotový atd), takže jsem většinou kolem deváte až půl desáté sedla na prdel, šla se osprchovat, udělala si čaj s medem a usnula, abych zase ve 4 vstávala do práce :D

25.7.2011

26. července 2011 v 8:35 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:120g hroznového vína361kJ/86kcal
svačina:200g cottage, kousek clz chleba1354kJ/323kcal
oběd:zeleninové lečo, kuřecí maso, rýže845kJ/202kcal
svačina:nic, byla jsem na návštěvě0/0
večeře:zapečené brambory se šunkou1797kJ/429kcal

24.7.2011

25. července 2011 v 10:55 | katherine-harris |  Jídelníčky
narozeninový jídelníček:

23.7.2011

23. července 2011 v 21:22 | katherine-harris |  Jídelníčky
dnes jen stručně, sem uběhaná, ulítaná a mám migrénu :-/

snídaně: rožek celozr.bagety - 23g, lžička arašídového másla - 15g - 662kj/158kcal :((
svačina: nic
oběd: porce clz bezvaječ. těstovin (cca 100g, nevážila jsem, ale mám odhad), zeleninové lečo (152g) - 1613kJ/386kcal :-O
svačina: nic
večeře: nic

celkem:2275kJ/544kcal
váha: nemám tucha, nevážím se, připadá mi že každý den mám kilo navíc :-/ i když to není fyzicky možné
pohyb: 6hod šichta v práci (tahání přepravek s potravinama, pak stání za kasou :D), 11km procházka
pití: málo, dnes jsem to fakt podcenila, proto mám migrénu :-(

:-* jdu spát holky, ráno v 5 vstávám...
fakt se těším na šichtu v neděli zvlášť v den mých narozenin :-/ achjo..

22.7.2011

23. července 2011 v 5:42 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:vaječná omeleta ze 2 bílků, bylinky142kJ/34kcal
svačina:obr-rajče169kJ/40kcal
oběd:250g lečo278kJ/66kcal
svačina:nic - v práci0/0
večeře:3ks vejce, zel.salát s lž.jogurtu a zakyslé smetany1440kJ/344kcal

21.7.2011

22. července 2011 v 9:12 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:omeleta ze 2 bílků142kJ/34kcal
svačina:plátek chleba, 2plátky sýra893kJ/214kcal
oběd:nic0/0
svačina:2 lízátka - na nervy v práci219kJ/52kcal
večeře:kuřecí maso (na gril.pánvi uplně bez tuku), zapékané lečo636kJ/152kcal

laskavost

21. července 2011 v 9:14 | katherine-harris |  Ostatní všeho(ne)chuť
holky, moc vás prosím, která si píšete jídelníčky poctivě!
jedna holčina píše práci do školy na tohle téma, neudělaly byste si čas a nepomohly jí ?
Já už poctivě vypisuji :)

kdyžtak ji kontaktujte na mail

díky moc, Kate

20.7.2011

20. července 2011 v 20:07 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:nic-vstávala jsem opravdu pozdě0/0
svačina:1/2 velkého okurku (skoro 200g)134kJ/32kcal
oběd:250ml zeleninové polévky, 80gr rýže991kJ/237kcal
svačina:nic0/0
večeře:omeleta ze 2 bílků, 50g šunky, 50g tvarůžkové pomazánky454kJ/109kcal


slightly better mood

20. července 2011 v 12:13 | katherine-harris |  O mě
Ahojte holky (a kluci, kteří sem stejně nechodíte, tak nevím proč to zmiňuji) :D

Dnes jsem se vzbudila až o třičtvrtě na deset, takže jsem se vyspala opravdu do růžova.

19.7.2011

20. července 2011 v 10:51 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:100g hollandia, 10g ovesné vločky409kJ/98kcal
svačina:rajče (117g)110kJ/26kcal
oběd:1/2krajíce dom.chleba, tvaroh+50gtaveňák+sůl+česnek, zel.salát1927kJ/461kcal
svačina:nic0/0
večeře:nic0/0

Bylo i hůř, ne?

19. července 2011 v 9:03 | katherine-harris |  O mě
Dobré dopoledne slečny :)
tento článek píšu už podruhé, páč mi během jeho psaní spadl net, a já kráva místo abych 10 vteřin počkala, aktualizovala stránku :D :D
Dnes vám tu nebudu fňukat, protože to stejně nemá cenu! Bylo mi už přece kolikrát mnohem hůř, ne? Přežila jsem mnohem mnohem větší depky, vybruslila z mnohem mnohem větších starostí, byla sama, a zvládla to.. teď sama nejsem, takže není důvod se litovat a začít něco dělat!
Dnes jdu na odpoledko do práce, pak pro mě přijde bratránek a půjdem se koukat k němu na filmek :)

no a pod perexem jsem dnes pro vás připravila pár momentek z uplynulých dní, ať to tu není samá tabulka a písmenko :)

18.7.2011

18. července 2011 v 20:45 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:100g hollandia, 15g ovesné vločky483kJ/115kcal
svačina:cherry rajčátka35kJ/8kcal
oběd:šmakoun, fazolové lusky, kukuřice1185kJ/283kcal
svačina:Vian tvaroh tzatziki (celý)1158kJ/277kcal
večeře:zeleninový salát s jogurtem (ochuc.česnekem a kořením), 10g ovčí sýr, 25g camembertu1617kJ/386kcal

pití: 1x káva, 1,7l voda, 0,3l voda s vit.C, 0,5l ovočaj
celkem: 4477kJ
váha: stále 87,5kg, ale vážila jsem se až po snídani (vypiju ráno hooodně tekutin), tak snad to kleslo, nebo si to jen nalhávám.. uvidíme příští dny..

Miranda Kerr

18. července 2011 v 9:23 | katherine-harris |  Známí lidé
tak to mě dostalo! brouzdám znuděná po netu a hledím jak blázen na fotky Mirandy Kerr.. před půl rokem porodila..
... nemůžu říct nic jiného než "WOoooW" :)
taky se pokochejte! :)

kalorie 11.7.-17.7.2011

18. července 2011 v 6:47 | katherine-harris |  Jídelníčky
denbazální ccapřijatobilance
PO 11.7.20117000 kJ3961 kJ- 3039 kJ
ÚT 12.7.20117000 kJ4851 kJ- 2149 kJ
ST 13.7.20117000 kJ6042 kJ- 958 kJ
ČT 14.7.20117000 kJ4839 kJ- 2161 kJ
PÁ 15.7.20117000 kJ3859 kJ- 3142 kJ
SO 16.7.20117000 kJ5708 kJ- 1292 kJ
NE 17.7.20117000 kJ4472 kJ- 2528 kJ
celkem za týden49 000 kJ33 732 kJ- 15 268 kJ

dobrý, ne? :))

17.7.2011

18. července 2011 v 5:24 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:1/2 krajíčku domácího chleba, půl rajčete251kJ/60kcal
svačina:kousek papriky13kJ/3kcal
oběd:2 malé karbanátky (50g), 110g brambor735kJ/176kcal
svačina:3dcl vína (vinný střik)660kJ/158kcal
večeře:2pl domácího chleba, 50g eidamu, kousek nivy, ochucený bylin.tvaroh2812kJ/672kcal

pití: 0,5l coca cola light, káva, 0,3l voda s vit.C, hromada vody (3l a víc)

no a můj komentář? ráno bolest žaludku, oběd tučný, takže jsem si vzala fakt jen ďobek.. odpo jsme byli u známých, takže víno - to už se mě nechtělo se něčím cpat, navíc bylo vedro.. a večer? nejdřív jsem si řekla, že si to nebudu navečer kazit, ale pak mi došlo že jsem pořádně nic nesnědla, takže je potřeba nějaká bílkovina a tak.. šla jsem spat asi 4hod po večeři, takže ok :)

jinak depka nějak neodchází.. je mi na nic.. nevím jestli je to tím dusnem, jídlem, nebo tím že jsem tak daleko od Lukáše.. možná od všecho trochu.. každopádně je mi ze mě na nic.. včera jsem usnula kolem půlnoci, možná později a dneska, ejhle, už v 5 na nohou..

jo a máme doma nové koťátko (teda mamka má), chudinka malá, bez nožičky a bez půlky ocásku, taková prdelka malinká..

celkem: 4472kJ/1069kcal

16.7.2011

17. července 2011 v 11:18 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:1/2 ochuceného tvarohu (100g), 3 knackerbroty574 kJ / 137 kcal
svačina:1/2 ochuceného tvarohu, 2knackerbroty449 kJ / 107 kcal
oběd:chilli con carne, 1pl chleba, zeleninová polévka s houbami2 423 kJ / 579 kcal
svačina:nic 0 / 0
večeře:oslava - 1 chlebíček, 3ks cukroví, špíz2 261 kJ / 540 kcal

celkem: 5 708 kJ (1 364 kcal)
pití: 1,5 coca cola light, voda 1l , 2x káva, 0,5l ovočaj

na to že jsem byla na té oslavě, tak jsem celkem spokojená, nedala jsem si ani žádný alkohol, aby nepřibyli zbytečné kalorie
chlebíček jsem ochutnala, abych neurazila, naštěstí byl bez nějakého majonézového salátu, jen s pomazánkovým máslem :D

nevážím se, jsem nějaká nafouklá, zbytečně by mě to stresovalo a odrazovala, zvážím se nejspíš až zítra nebo v úterý ;)

tak tak všelijak

16. července 2011 v 17:59 | katherine-harris |  O mě
Zdravím v sobotní podvečer..
Včera jsem byla večer s holkama venku, bylo to fajn.. ale tak obecně teď nějak nemám vůbec náladu, chuť ani čas se bavit, smát, nebo mít dobře.. takže v kontextu mé naprd nálady to dopadlo ještě dobře..

15.7.2011

16. července 2011 v 10:03 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:nic0/0
svačina:150g míchané zeleniny, 50g šunka, 40g eidam (30%)1342 kJ / 321 kcal
oběd:120g celozrné tomatové špagety, omáčka (protlak, trocha oliv, koření)930 kJ / 222 kcal
svačina:1/2 boloňského šátečku1200 kJ / 287 kcal
večeře:60g hovězího dušeného masa (bez soli, na přírodno), 100g grilovaný lilek387 kJ / 92 kcal

celkem: 3 859 kJ (922 kcal) - spokojená :)

14.7.2011

14. července 2011 v 20:19 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:2 bio špaldové racio, 10g 20% eidam, 25g šunka od kosti, 30g paprika bílá493 kJ (118 kcal)
svačina:150g jablko383 kJ (91 kcal)
oběd:150g zelenina (mrk+hrá+kuk), 55g libové vepřové kotlety, 85g brambor1298 kJ (310 kcal)
svačina:50g bílá paprika, káva (0,5l), vitaminC ve vodě54 kJ (13 kcal)
večeře:2 plněné brambory1919 kJ (459 kcal)
navíc:plátek eidamu, 2 plátky šunky, půl brambory, kousnutí do kabanosu692 kJ (165 kcal)

pití: 0,4l zelený čaj, 0,7l káva, 1l ovočaj, 1,3l vody (s citronem, pak s hořčíkem, pak s celaskonem)
celkem: 4 839 kJ (1 157 kcal) - spokojená, bez toho uždibování mohlo být jen 4200 ale co už :)
váha: 87,5kg ráno (14.7.)