Červen 2011

29.6.2011

30. června 2011 v 9:10 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:100g hollandia bílá, 100g mrkev, káva, zel.čaj, 0,5l vody
svačina:zelené jablko
oběd:nestíhačka v práci
svačina:nestíhačka v práci
večeře:
clz těstoviny s olivami, suš.rajčaty,česnekem a jadelem (středně velká porce, celkem asi 150g)
vařená řepa (asi 50g), tzatziki (asi 80g)

pití: ráno malý kafe, 0,5l zel.čaje s trochou medu (bolí mě v krku), 0,5l vody, pak v práci 1,5l jemně perlivé minerálky, malý kafe, večer doma 0,2l bílého vína k večeři, a asi ještě 3/4l minerálky

samotnou mě štve že přes oběd nic nejím, protože takhle nikdy nezhubnu, u mě totiž fakt funguje jen ta rovnice - jez pravidelně a málo = zhubneš a udržíš..

ale zase nebylo nic nezdravého na večer a ani přejídačka.. jídlo bylo vynikající, měly jsme s mamkou chuť na italsko-řeckou kuchyni :D tak jsme s mamkou vařily :) jen tak pro představu, té směsi (olivy, sušená rajčata, česnek) je asi 1 polévková lžíce na porci těstovin a už je to chuťově dosti výrazné, není vůbec potřeba do těstovin cákat různé omáčky :) a jadelu byla tak 1 čajová lžička

28.6.2011

29. června 2011 v 8:26 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:3 rýžové plátky (30g), 2ks fitnes sýra (35g), 115g ředkve, 100g mrkev, zelený čaj, káva
svačina:malé zelené jablko, káva
oběd:1plátek grilovaného lilku, 2kostičky ovčího sýra, rýžový závitek ve vinném listu,1/4 pita chleba, 1lž tzatziky
svačina:clz rohllík s fitnes sýrem a šunkou, během dne 1l jemně perlivé vody
večeře:zeleninová polévka, sklenice vody, zeleninový salát

Kate byla nakupovat!

28. června 2011 v 10:30 | katherine-harris |  O mě
Zdravím kočky!
Rozhodla jsem se vám sem dát nějaké fotečky mých nových a skoronových přírůstků do šatníku.
Včera jsem byla totiž s mamkou nakupovat a ze všech úlovků jsem nadšená! :)


27.6.2011

28. června 2011 v 10:04 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:160g hollandia jogurt, 20g emco mysli skořicové, káva, voda, čaj
svačina:půl banánu
oběd:75g vepřové kýty, 75g okurek, 130g rajče, 50g bílá paprika, 20g majolky, voda, káva
svačina:dva kousky ovocného zákusku (ovoce, piškot, tvaroh, želatina)
večeře:
1/2 cottage, 1/2 rajče, kus bílé ředkve, 1pl šunky, 2 rýžové plátky
později ještě rohlík s fitnes sýrem, voda

27.6.2011 - pondělí

27. června 2011 v 11:07 | katherine-harris |  O mě
Ahojte děvčátka moje :)

Tak předem bych chtěla shrnout minulý týden - řekla bych že docela v pohodě :) odpočinula jsem si, ani jeden den jsem nějak výrazně nepřešvihla kalorie a navíc jsem 3 dny něco dělala, což v poslední době nebylo zvykem :D včera jsme sice byli na oslavě, ale to tak beru, že na nějakou oslavu jdu jednou za uherskej rok, takže co :P :D

Dnes jsem si byla domluvit brigádku, zítra už nastupuju na odpolední :) Byla jsem taky na kožním nechat si zkontrolovat znamínka. Naštěstí všechna nezhoubná, ale jedno prý raději vyřezat, protože mi zavazí (mám ho přesně tam, kde zapínání od podprdy). Takže v září si ho nechám odstranit. Teď v létě je to hloupost, v teple se všecko blbě hojí. Taky jsem vyřídila plno jiných pochůzek ve městě, umyla nádobí a teďkom jdu ještě mamce aspoň pověsit prádlo co jsem dala ráno vyprat :) Když už jsem dnes doma, tak aspoň ať jsem k něčemu ;)

Tenhle týden budu pokračovat v střídmén jezení, snad si i zacvičím a stihnu dojít aspoň jednou do fitka. Chtěla bych taky zase někam na kolo, třeba jen kousek, 5-10km, snad mi to brigáda a počasí dovolí :) Už se mi stýská po Lukášovi :( přece jen jsem zvyklá s ním být každý den a teďka je to divný :-/ No, nejsem už malá, nějak to přežiju, ty prázdniny :) Aspoň se zas budem na sebe těšit :)

Přeju krásné pondělí a celý týden :-*
Kate

kalorie 19.6.-25.6.2011

27. června 2011 v 7:41 | katherine-harris |  Jídelníčky
Rozhodla jsem se nepsat kalorie přímo do jídelníčku, to si každej umí zhruba představit, případně spočítat, kolik toho bylo :) ale myslím že takový týdenní přehled leccos napoví :) pod perexem

25.6.2011 - fotojídelníček

27. června 2011 v 7:36 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:nektarinka, banán, 5třešní
svačina:půl špekáčku opečeného nad ohněm, půl krajíce toastového chleba
oběd:1 tvarohový knedlík, 7 jahod
svačina:3 hašlerky
večeře:1 toast se lžičkou burákové pomazánky

pití: 0,5l zelený čaj, káva, 0,3l korunní lesní směs, 1,5l jemně perlivé vody, 0,2 l bílého vína, 0,4l kofola

24.6.2011

25. června 2011 v 7:49 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:2ovesné sušenky
svačina:5 třešní
oběd:celozrný chleba s margarinem a kapkou kečupu
svačina:2 kostičky milky
večeře:zelná polévka

23.6.2011

23. června 2011 v 22:19 | katherine-harris |  O mě
Tak dnes jsem byla ve škole na zápisu.. ale bylo to úplně zbytečné, jen nám rozdali indexy, dali potvrzení o studiu a prohlášení o přijetí :-/ to vše mohli poslat poštou.. nic nového jsme se nedozvěděli.. ale aspoň jsem viděla holky ze školy :) dnešní jídelák a celý den jinak děs a hrůza.. dopoledne jsem nejedla nic, pak se přejedla na oběd pak zas nic a před hodinou jsem ještě snědla chleba s pomazánkou (tvarohovou).. jako na kalorie toho moc nebylo, ale o to vůbec nejde.. zas si akorát zbrdím metabolismu.. jenže ráno mi nebylo nějak dobře, a teď večer mi zas uplně kručí v žaludku :( ale vydržím to! dala jsem si hašlerku a půjdu spát! zítra mě čeká opět cesta do školy, takže je už načase, pokud nechci ráno vypadat jako zombík :D
Dobrou noc, kočky :)

22.6.2011 - fotojídelníček

23. června 2011 v 9:32 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:
vaječná omeleta ze 3 bílků, na sucho na pánvi, s čerstvou bazalkou a chilli
1 rýžový racio chlebíček
svačina:2 rýžové racio chlebíčky, 10g hořčice
oběd:rýže (asi 100g), dušená s rajčaty, kukuřicí, cibulí, bazalkou a trochou protlaku
svačina:nic
večeře:3malé krajíce chleba, trocha margarínu, šunkový salám, na 1 trocha paštiky :-/ panák ferneta

foto níže

následující dny

22. června 2011 v 10:11 | katherine-harris |  O mě
Krásné středeční dopoledne až předobědno :)
Moje milé blogové kolegyně, užívám si prázdniny! Sice bych už měla začít něco dělat, ale brigáda nějak stagnuje a čekám na vyjádření několika mých kontaktů, co a jak :)
Včera jsem tedy byla s kamarády na kole, najeli jsme celkem 36km, což je na mě celkem dost a hlavně to bylo poprvé tento rok, takže mám brutálně sedřenou prdel a namožená stehna. Taky díky tomu pondělnímu fitku, kde jsem se za tu hodinku stihla celkem zřídit :D Nějak nemám fyzičku, ale alespoň vím jak na tom jsem a můžu na tom pracovat :)
Dnes taky vyrážím opět do Brna za mým milovaným, protože mám zítra zápis do inženýrského studia a v pátek mám nácvik promocí. Aspoň si zase dovezu domů něco málo potřebností (například tepláky jsem si nechala v Brně a musím si půjčovat od mamky na cvičení..). Dnes se cítím strašně fajn, protože vím, že uplynulé dva dny jsem něco dělala pro dobro své "postavy", tak snad mi ta nedepkoidní nálada chvilku vydrží :) ale teda bolí mě celé tělo :)
Teď si jdu uvařit další čajík a pomůžu tady mamce s úklidem, ať je příjemně překvapená až se vrátí z práce.
:-* mám vás ráda
Kate

pidiprdelky

22. června 2011 v 9:58 | katherine-harris |  Thinspiration
tak, nejen že si neskutečně přeju mít ploché bříško (kdo ne), ale i pro takovou mini-zadnici bych vraždila:




21.6.2011

21. června 2011 v 20:06 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: borůvková hollandia
svačina: kedlubna 200g
oběd: kuřecí maso (120g), zelenina
svačina: zel.salát
večeře: francouzské brambory

36km na kole :)

břouška

20. června 2011 v 14:27 | katherine-harris |  Thinspiration



19.6.2011 - fotojídelníček

19. června 2011 v 22:29 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:100g hollandia bílá, 30g musli
svačina:kousek melounu (napůl s mamkou)
oběd:100g rýže, vepřová kýta zapečená se sýrem (eidam,niva)
svačina:1ovesná sušenka, 1 kostička hořké čokolády, později kousek okurky, na návštěvě kousek bábovky
večeře:půl vaničky bylinového tvarohu, kousek okurky, 1 rajče, 2pl šunky, kousek eidamu

podrobnosti a fotečky pod perexem :)

zase to rozjedééém :)

19. června 2011 v 13:00 | katherine-harris |  O mě
Tak a máte mě tu zas, holky :)
Zase to rozjedu, budu dávat jídelníčky, snad i zajímavé články a fotečky :)
Zkrátka, budu blogově aktivní!
Pár dní byly různé oslavičky a teď už zase můžu naběhnout na ten zdravý režim.
Večer hodím fotojídelníček :-*
Přeju krásnou neděli, kočky moje :)
Kate

16.6.2011

16. června 2011 v 22:52 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: 2 ovesné sušenky /sama jsem pekla/, 50g hollandia bílý jogurt
oběd: půl plechovky tuňáka se zeleninou, celozrn.chleba
svačina: 0,5dcl mléka do kafe
večeře: pomazánka z tvrdého sýra, hrášku, drůb.masa a dietní majonézy, plátek chleba

nic moc.. ale aspoň se už snažím :) 3 jídla za den je pro mě po uplynulých 14 dnech (vlastně i déle) celkem úspěch :) a ani nebyla žádná přecpávačka, tak jsem moc ráda :)

Je to doma! :)

15. června 2011 v 11:52 | katherine-harris |  O mě
Holky, stalo se nemožné! Včera jsem úspěšně zakončila bakalářské studium, obor Obecná zootechnika. Je ze mě slečna bakalářka :D Červený diplom jsem sice nedostala, a zdaleka jsem nebyla tak oslňující a vševědoucí jak jsem chtěla, ale mám to :) Výsledná známka je "D". Což není žádná sláva, ale bojovala jsem, abych vůbec obhájila svou bakalářskou práci, kterou jsem měla D-E.

Vejce

8. června 2011 v 8:26 | katherine-harris |  Diety, zdravé papání
Jelikož se ve škole učíme spoustu zajímavých věcí ( :D ) napadlo mě, že zde hodím nějaké info o vejcích :) Ale jen tak stručně.. je to z přednášek:

Vejce
- je plnohodnotný a levný zdroj živin
- má nízký obsah energie = 76kcal / 318kJ
- má nízký obsah nasycených mastných kyselin s krátkým uhlíkatým řetězcem
- výborný zdroj bílkovin
- bílek má vysokou biologickou hodnotu - obsahuje všechny esenciální aminokyseliny ve výhodném poměru
- bílkovina vejce se používá jako referenční při stanovení kvality aminokyselinového složení bílkovin v jiných potravinách
- je bohaté na obsah vitamínů a stopových prvků
- u zdravého člověka nemá cholesterol ve vejci velký vliv na kardiovaskulární systém

A něco pro ty, které zajímá, co kupují:
- čtěte alfanumerické kódy na vejcích! V tomto kódu je totiž uvedeno z které Země vejce pochází a z jáké technologie chovu! Zda byly nosnice namačkány v kleci 2x2m v počtu 10ks, nebo měly tu klec aspoň už větší, nebo měly dokonce možnost výběhu
- na vejci nadete např. 3CZ2719 (3 = technologie chovu klece, CZ = země původu, 2719 = registrační číslo chovatele)
- vždy je nejdůležitější to první číslo: 3 = klece, 2 = podlahový chov v hale, 1 = chov s možností výběhu, 0 = ekochov
- dejte si ale pozor! biovejce neznamená zdravější vejce! v nejnovějších výzkumech bylo zjištěno, že vejce z některých biochovů a ekofarem jsem bohatší na cholesterol (ten "špatný", oni jsou totiž dva typy) a obsahují vyšší množství polynasycených mastných kyselin..

8.6.2011 - středa středa, je ho tam třeba :D

8. června 2011 v 7:55 | katherine-harris
Krásné středeční rano, baby moje milované :)

Název článku prosím ignorujte xD Tak jsem si přivstala už v 7, abych se mohla už od rána pěkně učit.. a už je skoro 8 a já stále sedím na internetu a učení jsem neotevřela.. nejhorší je, že většinu materiálů mám v PC, takže od notebooku nemužu ani utéct. Dnes mě toho čeká celkem dost, ale je nutný to stihnout..

V noci se mi zdálo o státnicích :D už mi z toho fakt hrabe :D ale byl to dost dobrej sen! byla jsem tam jen já a jeden profesor a furt jsem čekala co mezi náma bude :D áááchjo..

Takže, dost keců a jde se šprtat :) mějte se krásně :-*
K.