Duben 2011

Omluva dlouhodobé absence :)

30. dubna 2011 v 17:31 | katherine-harris |  O mě
Holky, omlouvám svou dlouhodobější absenci :) bylo toho na mě tak moc, že se až divím, že jsem to všecko ZVLÁDLA! :)
Bakalářka je odevzdána :) Včera jsem ji úspěšně vložila do informačního systému a odevzdala vedoucímu :) teď čekám, až systém vyhodnotí originalitu práce (= porovnává to s ostatními pracemi, zda jsem to třeba neopsala, nebo tak). Zamluvila jsem si tisk a vazbu, v úterý tam jdu a ve středu to snad bude i svázané :)

a co tedy už mám hotové a co mi zbývá?
hotovo:
tento týden jsem obhájila dva zápočty, udělala jednu zkoušku za B a prošla úspěšně praktikem z inseminace :)
zbývá:
v pondělí zkouška - písemná a ústní před komisí ministerstva zemědělství z inseminace, napsat teze k BP
v úterý - nechat si zapsat ty zápočty a zkoušku do indexu, dojít s papírama do knihařství
středa - vyzvednout si BP, odevzdat spolu s tezemi na ústav
a pak někdy v průběhu - ještě 2 zkoušky
no, a pak už mě čeká 11.6. koncert Iron Maiden v Milovicích
a od 13. do 15. června mám obhajobu a státnice :)

20.04.2011 - středa

21. dubna 2011 v 8:48 | katherine-harris |  Jídelníčky
Dnes trochu rozmazlovací jídelníček, po tom včerejším hnusu :D
snídaně:150g hollandia jogurt, 25g med, 25g povidla965kJ/231kcal
svačina:2dcl polotuk mléko418kJ/100kcal
oběd:brokolice s žampionovo-smetanovou omáčkou1757kJ/420kcal
svačina:kousek camembertu (tak 10g), cherry rajčátko
126kJ/30kcal
večeře:250g hollandia jogurt, 25g med
941kJ/225kcal

celkem: 4207kJ/1000kcal
váha: 84,7kg

19.4.2011 - úterý

20. dubna 2011 v 9:25 | katherine-harris |  Jídelníčky
STESO-DEN:
snídaně: 2dcl pomeranč.džusu
svačina: nic
oběd: 2vařené brambory ve slupce, trocha křenového pom.másla
svačina: nic
večeře: nic

celkem asi jen 1000kJ/240kcal ... nicmoc...

pondělí 18.4.2011

20. dubna 2011 v 9:20 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: 2 grahamové plátky, 10 cherry rajčátek - 187kJ/45kcal
svačina: jablko, větší - 446kJ/107kcal
oběd: 0,5l iontového nápoje - 483kJ/115kcal
svačina: nic
večeře: brambory vařené ce slupce (asi 100g), asi 50g nivy, a 50g vepřové šunky (plněné brambory) - 1289kJ/308kcal

pití: 1l vody, 0,2l čaj, 0,2l káva, 0,5l kofola (700kJ/167kcal)
cvičení: ráno 5min protahování, pak asi jen 10min posilování (40x zkracovačky, 40x dolní břicho, 40x vnitřní stehna, 40x vnější stehna)

celkem: 3100kJ/742kcal

neděle 17.4.2011

18. dubna 2011 v 7:32 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:200g odtuč.tvaroh, 5cherry rajčátek588 kJ/140 kcal
svačina:1grahamový plátek, 1pl šunkového salámu
117kJ/28kcal
oběd:150g těstovin, sýrovo-smetanová omáčka :(
1710kJ/409kcal
svačina:sklenička pomerančového džusu
380kJ/91kcal
večeře:nic
0/0

ranní váha: 84,5
celkem: 2794kJ/668kcal

sobota, 16.4.2011

17. dubna 2011 v 9:51 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:3křehké grahamové plátky, 40g odtuč.tvarohu, 4cherry rajčátka355 kJ (85 kcal)
svačina:3dcl ledová káva620 kJ (148 kcal)
oběd:rýže se zeleninou, 3 plátky sýra
svačina:nic
večeře:nic

ranní váha: 85,0kg

bad day..

16. dubna 2011 v 10:27 | katherine-harris |  O mě
Jojoo, špatnej den.. včera jsem se dověděla že bakalářku můžu celou předělávat.. na posrání toto.. nejdřív sem se smála, pak brečela, pak mi bylo blbě.. pak jsem psala celej den.. nic jsem nejedla.. pak jsem snědla půl litrové vaničky se zmrzlinou a bylo mi fajn.. a pak jsem ještě dostala hlad, tak jsem si umíchala tvaroh s ředkvičkama.. a asi ve 3 ráno jsem usnula.. dnes mě čeká tvrdá práce..

čtvrtek 14.4.2011

15. dubna 2011 v 6:36 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:2knackerbroty, 2mini ředkvičky, 50g odtuč.tvarohu362kJ/86kcal
svačina:rajče94kJ/22kcal
oběd:omeleta ze 2 bílků, 3knackerbroty, trochu hořčice
496kJ/118kcal
svačina:čaj s medem136kJ/33kcal
večeře:bageta na pumpě..
1123 kJ/268 kcal

2tbl.psylia, 2tbl. jablečnýho octa, 1tbl.železa
váha: 85,6kg :-/
celkem: 2 211 kJ (528 kcal)

ta bageta děs.. ale i tak jsem se vlezla jakštakš..

středeční jídelníček - 13.4.2011

13. dubna 2011 v 17:56 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: nestíhala jsem
svačina: 150g okurek
oběd: 3 knackerbroty, 5g másla, 3pl kuřecí šunky, 40g tvarůžek
svačina: větší porce salátu (ledový salát, 3 ředkvičky, asi 1pl bílého jogurtu, sůl, pepř)
večeře: asi bude 100g bezvaječných těstovin, trochu sýrové omáčky, malá porce salátu (bez toho jogurtu ale)

12.4.2011 - úterý

13. dubna 2011 v 8:23 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:kus okurky (asi 80-100g)67 kJ (16 kcal)
svačina:kedlubna (100g), kousek okurky (tak 20g)138 kJ (33 kcal)
oběd:1/2 cottage, 3 knackerbroty, rajče
705 kJ (168 kcal)
svačina:nic
večeře:trochu tvarohovo-česnekové pomazánky, 3 knackerbroty, kousek okurku874 kJ (209 kcal)
pod perexem víc

zabijácké cvičení, které chci vyzkoušet :)

12. dubna 2011 v 9:35 | katherine-harris |  Cvičení a Fitness
tak jsem se na jednom foru dnes dočetla zajímavou cvičební rutinu jedné holčiny.. jednou to vyzkouším, snad nechcípnu :D

menší porce thinspa jen tak p(r)o ránu

12. dubna 2011 v 7:14 | katherine-harris |  Thinspiration
je to na ránu ..

11.4.2011-pondělí

11. dubna 2011 v 16:46 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:2knackerbroty, 1pl dušené šunky, asi 50g kousek okurky351kJ/84kcal
svačina:půl kedlubu121kJ/29kcal
oběd:150g jasmínové rýže (v uvař.stavu), 100g směsi zeleniny, rajče
cca 1000kJ
svačina:půl kedlubu121/29
večeře:100g ledový salát, 50g jogurt205kJ/49kcal

pití: 0,6l rozpuštěný multivitamin ve vodě, 0,5l vody, 0,4l kafe, 0,6l ovočaj

neděle 10.4.2011

10. dubna 2011 v 21:41 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:100g bílý jogurt hollandia, 1/2 jablka530kJ/127kcal
svačina:50g ledového salátu25kJ/6kcal
oběd:300ml vývar (kuřecí se zeleninou)
42kJ/10kcal
svačina:1/2 jablka, 3 knackerbroty s trochou rozpečeného sýra
???
večeře:topinka se zeleninovou směsí a sýrem
???

suplementy :D - 2tbl. psylia, 1tbl.jablečný ocet, 1tbl.železa

zaostřeno na... bříška!

9. dubna 2011 v 15:20 | katherine-harris |  Thinspiration
Tohle je pro mě tortura toho nejvyššího stupně.. já osobně za svůj největší nedostatek považuji pneumatiku místo břicha..

sobota 9.4.2011

9. dubna 2011 v 15:05 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně55g okurek, 2ks knackerbrot (15g), 20g hollandia jogurtu302kJ/72kcal
svačinamenší 1/2 jablka (68g)173kJ/41kcal
oběd100g ryba, 75g fazolové lusky, 2pl jasmínové rýže
922kJ/220kcal
svačinavětší 1/2 jablka (113g)
293kJ/70kcal
večeře1 knackerbrot, 50g okurek, 10g hollandia jogurtu230kJ/55kcal


Moje půstování

6. dubna 2011 v 11:43 | katherine-harris |  O mě
V tomto článku se pokusím popsat svoje pocity a fyzický stav během 3-denního půstu a návratovky :)
(zveřejňuju a průběžně edituji :))

Jakou další lišárnu Kate chystá?

5. dubna 2011 v 22:55 | katherine-harris |  O mě
Ano, jsem šílená! :) tak nějak jsem se s tím jak přišlo jaro pustila do úklidu..
a nemyslím úklid bytu, protože ten já mám uklizenej vždycky :P :D

5.den bez nikotinu

5. dubna 2011 v 15:40 | katherine-harris |  O mě
vím, že to není moc, ale je to začátek :) od 1.4.2011 jsem nikotinuprostá :D

držte mi palce holky, bude to boj, ale já na to mám :) po 5ti a půl letech se vzdávám cigaret :)


skinny, skinny legs!!

5. dubna 2011 v 7:43 | katherine-harris |  Thinspiration
Ty nohy!