30.1.2011 - neděle

31. ledna 2011 v 9:38
jídelníček za neděli: celkem 4665kJ/1115kcal
snídaně:
 hollandia borůvková 200g, 1lžička lněného semínka
 1 lžička dýňového semínka, 4 lžičky ovesných vloček (čajové), hot apple
 1065kJ/254kcal
svačina:
 nic
 --
oběd:
 4 rýžové chlebíčky, 250g bylinkový nízkotuč.tvaroh z kauflandu, hot apple
 1524kJ/364kcal
svačina:
 nic
 --
večeře:
 200g těstovin, rajský protlak, koření
 1970kJ/471kcal
pití:
 0,7l vody, 2x malé kafe, 0,6l hot apple, 0,5l ovočaj

pohyb:
 ráno 5-10min intenzivního kardia - výkopy, poskoky - na rozehřátí 
 těla a nakopnutí metabolismu


holky neděste se těch kalorií, té skladby ani toho množství, snažím se pomalu najet do starých kolejí, tak nejprve se musím naučit si vše zapsat a spočítat, pak teprve můžu měnit ;) zkouškové je sviňa, ničí mi plány :D ale já se nedám :) doufám, že jste úplně nepřestaly chodit..
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Králíček Králíček | Web | 31. ledna 2011 v 10:53 | Reagovat

Krásný :) nevíš kde převedu Kj na kcal?:)

2 Portia Portia | Web | 31. ledna 2011 v 11:00 | Reagovat

baví tě to ještě počítat???mě už teda ne protože já se pak taktéž děsím, příjde mi že jím prd a stejně se vlezu do toho denního příjmu co bych měla podle bmr sníst abych si udržela váhu je to děsné.....za chvíli bude po zkouškách a bude zas dobře :)

3 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 31. ledna 2011 v 14:35 | Reagovat

krásný jídelníček:)

4 injethin injethin | 31. ledna 2011 v 16:16 | Reagovat

Kráásné:) a já nepřestala chodit,naopak sem kontrolovala pokaždé jestli máš nový příspěvek:)

5 ceady ceady | Web | 31. ledna 2011 v 17:56 | Reagovat

já bych do bot pez pásku nešla :D
Mám stejný problém :D co krok, to se bojím, že botu nechám za sebou :D a to mám taky svou velikost! A kdybych si vzala zase menší, tak to nevydržím :D

6 alenka15987788 alenka15987788 | Web | 19. února 2011 v 22:13 | Reagovat

hezky to tu mas [:D]

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama