Září 2010

VELKÁ ŘÍJNOVÁ SOUTĚŽNÍ DIETA !

30. září 2010 v 9:08 | katherine-harris |  Skupinové hubnutí
VELKÁ ŘÍJNOVÁ SOUTĚŽ začíná už zítra !

29.9.2010 středa jídelníček

30. září 2010 v 8:06 | katherine-harris |  Jídelníčky
pomooooc!! Katherine se zase skoro vybodla na blog - na tak to teda nééé :)

včerejší jídeláček:
snídaně: višňový jogurt
svačina: jablko
oběd: rýže
svačina: chleba s kouskem nivy
večeře: 1 pivo :((

jak vidíte, tak nějak to dopadá, když nepíšu na blog :-/ jídlo přestávám řešit a tradááá, mám v tom zase bordel... nejhorší na tom je, že tenhle jídelníček není z těch horších :( naštěstí míry jsou furt stejné (zní to divně, naštěstí, ale já se bála že to pujde navrch...), takže není problém znovu se do toho vrhnout :)

KDO JDE DO TOHO SE MNOU??
OD 1.10. jdu do toho na 200% !!!
více info v dalším článku :)

Katherine Harris

jídelníčky za PO-PÁ

18. září 2010 v 7:02 | katherine-harris |  Jídelníčky
ufff, už jsem tu zase dlouho nebyla, ale ted ráno nestíhám, frčím do práce, tak aspoň hodím ty jídelníčky za celý týden ;)

PONDĚLÍ
snídaně: jablko
svačina: 2 knackerbroty
oběd: trocha špaget
svačina: nic
večeře: 1chleba se salámem, papriková pomazánka (pomletá paprika s trochou cibule)
* po tom salámu mi bylo pěkně zle, nedivím se že už je nežeru, ani mi to nechybí...

ÚTERÝ
snídaně: chleba s paprikovou pom.
svačina: nic
oběd: zeleninové lečo (jen rajčata, cuketa, paprika a česnek)
svačina: nic
večeře: celozrnný chléb, 1pl šunky, 10g sýru (1/3 plátku)
* už ani šunka mi nejede...divné...že by zase vegoš?

STŘEDA
snídaně: 3 koblihy, kakao
svačina: 1/2 grepu
oběd: vařený špenát (150g), 1 menší brambor
svačina: 1/2 grepu, 1 krajíc celozrnného chleba s malou vrstvou másla
večeře: nic
* sladký den :) nemám výčitky, aspoň zas dlouho doufám chutě na sladké nebudou :))

ČTVRTEK
snídaně: 1hrnek polotučného mléka
svačina: 120g nízkotuč.jogurtu, 1lž.medu, 1lž.slun.semínek, 1lž.lněných semínek
oběd: 2pl celozrnného chleba, 1lžička másla, 2pl.sýra
svačina: nic
večeře: nic

PÁTEK
snídaně: nic
svačina: nic
oběd: zapečená brokolice s brambory, na vrchu trošku sýra
svačina: nic
večeře: topinka na sucho, zeleninová směs, plátek sýra

toš, toť celý můj pracovní týden :) mějte se fajně, doufám že vaše jídelníčky jsou lepší než ty moje :)) utíkám do práce páááá 

Kate

Chtěla bych, aby vše bylo lehčí....

13. září 2010 v 8:12 | katherine-harris |  O mě
opravdu bych chtěla, aby to bylo lehčí, snadnější, rychlejší, jistější, stálo to míň slz, blesti a úsilí...

NE 12.9.2010

13. září 2010 v 7:43 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ - 3 knackebroty, 25g nivy, 35g tofu, 100g cottage
SVAČINA - jablko, 1 slaná tyčinka
OBĚD - to samé co v sobotu, ale asi o 1/3 méně
SVAČINA - jablko, 1 kostka čokolády, 70g tofu, 2 malé kousky perníku
VEČEŘE - 1 knackebrot, později rohlík s plátkem sýra

50x sedlehy, 50x nohy, 3km procházka, stěhování a malování, běhání po schodech :))

jde vidět, že když jsem o víkendu doma, sním toho mnohem víc než v Brně...

SO 11.9.2010

13. září 2010 v 7:40 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ - 200g cottage, 3 Knackebroty, kedlubna
SVAČINA: 400g melounu
OBĚD: vývar, králičí maso, vařené zelí /bez zahušťení/, 1 brambor
SVAČINA: zeleninový salát s bílým jogurtem ( 2 lžíce)
VEČEŘE - 2pl chleba, trocha másla, 20g niva, zel.salát, 2pl.šunk.salámu, 45g tofu

50sedlehů, 60x nohy, celý den stěhování

PÁ 10.09.2010

13. září 2010 v 7:31 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně:nic
svačina: nic
oběd: nic
svačina: nic
večeře: trocha těstovin s lečem, kousek papriky, okurek

ČT 9.9.2010

10. září 2010 v 9:10 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ - 1 větší paprika
SVAČINA - nic
OBĚD - čočková polívka, dušená ryba s bramborem
SVAČINA - nic
VEČEŘE - knackebrot se sýrem

pohyb: ráno klasika - 15minutovka - 60x toe-touches, 70x nohy, 50x sedlehy

ST 8.9.2010

9. září 2010 v 9:56 | katherine-harris |  Jídelníčky
oběd: čočková polévka (nezahuštěná)
večeře: žitný chleba, šunka, sýr, máslo
později: hamburger :( :(

error :( mám na sebe vztek ... aspoň že ten pohovor dopadl dobře a mám už potvrzený i index na studijním ... 

8.září 2010 - středa

8. září 2010 v 8:54 | katherine-harris |  Jídelníčky
8:51
dnešní den bude zase plný lítání, musím zase na studijní, potvrdit index a průkazku na vlak a pak ještě na poštu, před chvilkou jsem docvičila - jen takový 15minutový set - 100x toe-touches, 60x nohy, 50x sedlehy ;)
ještě jsem nesnídala, a asi ani nebudu :P nějak mi dělá problém poslední dobou jíst dopoledne... :))

17:30
huhuhůůů pohovor úžasný, doufám že ta práce vyjde, budu dělat konzultantku zdravého životního stylu a programy na zhubnutí :)) jéééj, práce snů :D třeba i já konečně zhubnu :)
frčíme na kofolku, páááá


jídelák v dalším článku ;)

dnešní plán povinností

7. září 2010 v 8:15 | katherine-harris |  O mě
uf..je to tak, dokopala jsem se dnes konečně něco dělat... teda včera jsem toho měla taky dost, proto dopoledne žádné jídlo nebylo... musela jsem do školy na studijní pro potvrzení o studiu, samozřejmě tam moje studijní referentka nebyla, takže jsem musela jít k zástupkyni a tam byla fronta jak prase :D začátek úředních hodin v 9:00 a odcházela jsem v 10:20 :D pak šup šup rychle do města, pro šalinkartu a pak ještě rychleji do IKEA pro šroubky do skříně, který se tam samostatně neprodávaj (což mi řekla až 6.!osoba, které jsem ptala) a že musím na služby zákazníkům :D tam jsem to naštěstí vyřešila a objednala a hotovka.. pak z IKEY zas zpět do města, nakoupit, zanést nákup domů, a pak přes celý Brno až do Modřic, vyzvednout přítule v práci, kde jsem na něj čekala a začalo chcát a padat kroupy, takže jsem zmokla jak to prase :D :D :D ale jinak pohoda den, ještě jsme večer zašly na kofolku :D ale byla jsem uplně rozbitá a lehla jsem a spala už o čtvrt na deset...

pondělí 6.9.2010

7. září 2010 v 8:06 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: nic
svačina: nic
oběd: chleba s budapešťskou pomazánkou a nízkotuč.sýrem
svačina:nic
večeře: 1 drůbeží párek a půl krajíčku chleba, 1lž.francouzské hořčice

hnus :(

Moje "pokroky" - tabulka

6. září 2010 v 8:00 | katherine-harris |  O mě
sice se ještě není moc čím chlubit, ale i tak to sem dám ...  já jsem totiž šťastná za každý cm dole :)

neděle 5.9.2010

6. září 2010 v 7:45 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: tmavý chleba, cottage
svačina: nic
oběd: chilli con carne(veeeelmi ostré)
svačina: nic
večeře: dietní suchary, hermelín

4.9.2010 - sobota

5. září 2010 v 6:31 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: 100g malinový light jogurt - 179kJ/43kcal
svačina: broskev
oběd: 50g kuřecího masa, bezvaječné těstoviny 80g, pokapáno sýrovou omáčkou
svačina: broskev
večeře: 120g celozrnného chleba, 30g nivy

3.9.2010

3. září 2010 v 21:53 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: 120g celozrnného chleba, 30g niva, 2 plátky šunkového salámu, 5g flora
svačina: 2 ovocné žvýkačky
oběd: kuřecí maso, nízkotučná sýrová omáčka (12% smetana, nízkotučné mléko, nízkotučný sýr 20%), s porcí řýže
svačina: 1 oplatek s karobovou náplní
večeře: sklenka burčáku

2.9.2010

3. září 2010 v 14:02 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: nízkotučné kefírové mléko - 400g
svačina: salát (dubový salát, rajčata, bílý jogurt)
oběd: zeleninová polévka - 250ml
svačina: 1 řádek hořké čokolády
večeře: dušená ryba s bramborem

1.9.2010 - středa

1. září 2010 v 19:54 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: nic
oběd: 250ml zelenino-česnekové polévky (bylinkový vývar, česnek, hrášek, mrkev, brambor)
večeře: 90g tmavého celozrnného chleba, 85g tofu, rajče, 30g cizrnové pasty

celkem: 1928kJ/461kcal
cvičení: 50x sedlehy, 50x nohy
hodnocení: spokojenost

ÚT 31.8.2010 - kiks day

1. září 2010 v 8:44 | katherine-harris |  Jídelníčky
úterek se tedy zdaleka nevydařil podle mých představ... :(