Srpen 2010

PO 30.8.2010

30. srpna 2010 v 21:17 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: 100g bílý jogurt
oběd: 1 sáček rýže, zelenina (asi 50g)
večeře: 3 celozrnně toasty, domácí nivová pomazánka, 3pl.šunky

NE 29.8.2010

30. srpna 2010 v 8:21 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: 1 dietní suchar (18g) 68kcal/286kJ
SVAČINA: 80g kuřecího masa, 6 hranolek
VEČEŘE:3 pl.toastového chleba (celozrn.), 1 kostka taveného light fitness sýra, zelenina

celkem: 2373kJ/565kcal

hodnocení: jako ty hranolky error jak sviň :D :D ale jinak ok ;)

SO 28.8.2010

30. srpna 2010 v 8:13 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: 2 krajíce chleba, šunka, provensálská paštika
SVAČINA:nic
OBĚD: 90g těstovin, 20g mražené zeleniny
SVAČINA:nic
VEČEŘE: nic

celkem: 2538kJ/607kcal

hodnocení: mno...nic moc :(

PÁ 27.8.2010

27. srpna 2010 v 17:44 | katherine-harris |  Jídelníčky
pěknej pátek vinšuju...
dnes fakt festovní den :-/ ráno (v deset :D) jsem byla na krvi, takže samozřejmě na lačno... nemusím podotýkat jak byl pocit prázdného žaludku o to mocnější, že jsem za poslední dny moc nenajedla :D ale bylo to fajn, líbilo se mi to.. furt se mi motá hlava, zvlášť po těch odběrech.. nedopadly nejlíp, mám zvýšený jaterní testy - ještě tak vědět vco to znamená, když nepiju :D - a taky asi zánět ledvin, což je možný, protože mě bolej v těch místech záda a tak nějak se mi i hůře =čůrá= :D a ze zánětu ledvin je prej i některým lidem na zvracení z té bolesti, což by taky odpovídalo... takže supr, no...

ČT 26.8.2010 / EDIT

26. srpna 2010 v 12:33 | katherine-harris |  Jídelníčky
tak dnes už je mi lépe... ne o moc, ale lépe... furt ale ještě nejde moc jíst, za což jsem ráda... ještě aby to taky vydrželo až do večera a do zítra... v neděli odjíždím, do Brna, přítel přijede až ve středu, tak budu sama... polítám si brigády a prohlídnu co novýho v obchodech, možná si půjdu zaběhat, to se ještě uvidí... a začnu se učit tu chemii :-/ brrrrrrrr

takže dnešní jídelák zatím:

v 11:00 větší jablko

EDIT:
v 15:00 330ml Coca-cola
v 17:00 půl rohlíku

celkem kalorie:
1161kJ/278kcal

kate

nedobrovolný půst je taky půst

25. srpna 2010 v 19:19 | katherine-harris |  O mě
Tak, teprve ve čtvrt na 8 je mi tak dobře, že jsem schopná psát na notebooku. Celý den je mi zle, jak ještě nikdy (no, vlastně stejně jako už jednou..to jsem ale byla v nemocnici).. Vypadá to asi na zánět žaludku, možná žlučník nebo bůhvícoještě... je mi to fuk co to je... chce se mi umřít... zvracela jsem dopoledne asi 30x a potom už jen krev, protože nebylo co... pěknej humus :-/ teď mi máma píchla nějakou injekci proti blití a bolestem, tak je to lepší, snad to vydrží, jinak jedu zítra do nemocnice...
Mno, takže je celkem jasný, že jsem dnes nic nejedla a zejtra možná taky ne, to se ještě uvidí... juchů :D :D aspoň k něčemu je to dobrý :P
Takže přeju krásný zbytek večere, pouštím TV a pokusím se usnout

Kate

ÚT 24.8.2010

25. srpna 2010 v 19:12 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ - 35g uzeného sýra, rajče, 2dcl nízkotučného mléka
SVAČINA - nic
OBĚD - špagety s troškou kečupu
SVAČINA - nic
VEČEŘE - těstovinovo-zeleninový salát (bez oleje, bez dresingu)

PO 23.8.2010

23. srpna 2010 v 19:53 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: meloun (asi 100-120g) = 132kJ/32kcal
SVAČINA: 5 kuliček hroznového vína (30g) = 87kJ/21kcal
OBĚD: rajská omáčka, plněná paprika, 80g špaget = 3421kJ/818kcal
SVAČINA: rajče (110g), hroznové víno = 200kJ/45kcal
VEČEŘE: kukuřice,50g okurek, 2 rajčata, 20g eidam, 20g ovčí sýr, 2lžičky dijonské hořčice, čtvrt celozrnného rohlíku = max. 1500kJ/360kcal

pití: 1,2l voda, 1 kafe, 0,75l  zelený čaj

pohyb: ráno - 50x toe-touches
                     50x sedlehy
                     1,5hod intenzivní práce na zahradě - sekání - oujéé - tak zas budu mít týden pokoj :D

celkem: 5340kJ/1276kcal -.-

nebýt toho oběda, mohlo to dopadnout docela dobře :((

NE 22.8.2010

22. srpna 2010 v 19:43 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: 5 kuliček hroznového vína
SVAČINA: 2 arašídy, dietní suchar
OBĚD: plněná paprika s rajskou, příloha 50g špaget (snědla jsem tu papriku a maso nechala)
SVAČINA: kousek dortu (byl bráchův, ale jen malej) :(
VEČEŘE: grilované maso (asi 100g)

pití: 0,5l voda, kafe, 1,5l minerálky

pohyb: 10min  posilování stehna,
           50min  sekání zahrady
           50       sedlehů
           50x      toe-touches

SO 21.8.2010

22. srpna 2010 v 10:01 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: krajíc slunečnicového toastu, 20g taveného sýra (nízkot.), rajče
SVAČINA: nic
OBĚD: 75g špaget, 3 lžíce omáčky, bez sýra
SVAČINA: kiwi
VEČEŘE: rajče, plátek sýra

pohyb: chůze, celkem hodně, byly jsme na výletě

pití: 3l vody (byl hic), 1l čaje, ledová káva (bez cukru a bez mléka)

PÁ 20.8.2010

22. srpna 2010 v 9:59 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: 200g rajče, 80g slunečnicový chleba, 40g tvarohu (tzatziky příchuť)
SVAČINA: broskev (menší)
OBĚD: 7lžic zeleninového leča
SVAČINA: čtvrt tmavého rohlíku, kousek hermelínu
VEČEŘE: nic

pití: 0,5l zeleného čaje, 0,3l brusinkového čaje, 2,6l vody, 0,3l džusu jablečno-mátového

pohyb: ráno 50 sedlehů, večer chůze 5km

19.8.2010

20. srpna 2010 v 8:45 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: trošička těstovinového salátu (bez dresingu)
SVAČINA: 80g tmavého chleba slunečnicového, 45g taveného sýra
VEČEŘE: trocha brambor, posypaných sýrem, kapka kečupu + později (asi o půl deváté) houska se sekanou z globusu :(((

pití: 1l vody, 2 kávy, 0,75l minerálky

pohyb: mytí oken, večer 50 sedlehů

hodnocení: absolutně down :( po dlouhé době kiks jak prase...ale nevzdám to

ST 18.8.2010

18. srpna 2010 v 20:45 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: 1tm.bulka, 150g tzatziky = 199kcal / 829kJ
SVAČINA: termix (no tak to lol, ten jsem neměla tak 150 let :D) = 115kcal / 482kJ
OBĚD: 60ml rajská polévka, 1/2 tm.rohlíku = 309kcal / 1292kJ
SVAČINA: 130g rajče, 70g paprika, 1lžička olivového oleje = 93kcal / 386kJ
VEČEŘE: lečo, 30g tm.chleba = 1412kJ / 337kcal

pitný režim: 0,4l pomerančového džusu, 0,7l vody, 0,5l zelený čaj, kafe

pohyb: 20 dřepů, 20 sedlehů, 15 dámských kliků (ráno)
           50 sedlehů (odpoledne)

celkem: 4401kJ/1053kcal

hodnocení: není to sice do 1000kcal, ale těsně nad, pečiva bylo moooc :( tekutin zas málo ... celkově se dnes cítím na prd :( depka jak sviňa ... navíc mám pořád stejnou váhu :( no chtělo by se vám hubnout kdyby se to za takovou dobu nepohnulo ani o půl kila? :((

ÚT 17.8.2010

18. srpna 2010 v 8:28 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: 60g niva, 10g eidam, 30g šunka, 18g tmavého chleba, 100g rajče 1447kJ/349kcal
SVAČINA: nic
VEČEŘE: 2 tm. housky, 2pl šunky, 1pl sýra, 100g tzatziky 1941kJ/467kcal

pitný režim: 0,7l kafe, 1l zeleného čaje, 1l vody

pohyb: 10 dámských kliků, 20 sedlehů, 20 dřepů (ráno)

celkem: 3388kJ/816kcal

hodnocení: ale jo, docela dobrý, jen toho bylo víc než jsem chtěla, ale to víte, rodinné večeře :(

PO 16.8.2010

16. srpna 2010 v 21:01 | katherine-harris |  Jídelníčky


SNÍDANĚ:150ml jogurt drink, 2 lžíce musli, 2 švestky 1077kJ/258,36kcal
SVAČINA: rajče, 1ks celozrn.pečiva, 65g niva, 190g ochucená zakysaná smetana 2240kJ/543kcal
OBĚD: 2 lžíce zeleninového leča, 250g kukuřice 1231kJ/294kcal
SVAČINA: 2 tofinky (takové ty sušenky ke kávě :( ) 932kJ/215kcal
VEČEŘE: malé jablko a malá broskev 327kJ/79kcal

celkem: 5807kJ/1390kcal

pitný režim: 1dcl jablečného džusu, 1,2dcl voda, 1 káva, 0,5l ovočaj
pohyb: 2hod.intenzivního úklidu celého domu :D

hodnocení: bylo hůř

ST 11.8.2010

16. srpna 2010 v 16:33 | katherine-harris |  Jídelníčky
SNÍDANĚ: 1tm.kaiserka, trochu ramy, rajče, 3miniplátky šunky (a 1 jsem dala kočce), 1pl.uzené parenice = total calorie 1309kJ/313kcal
SVAČINA: 2 rajčata 188kJ/45kcal
OBĚD: 2klasy vařené kukuřice, 100g dušená ryba  1036kJ/247,4kcal
SVAČINA: kousek okurky 101kJ/25kcal
VEČEŘE: 100g tvarohu (nízkotučný) 401kJ/96kcal

celkem: 3035kJ/726,5kcal

pitný režim: 2,3l voda, 0,5l mátový čaj, 0,3l zelený čaj

pohyb: chůze 8km, 30min posilování nohou

hodnocení: celkem spokojenost :)

ÚT 10.8.2010

11. srpna 2010 v 8:17 | katherine-harris |  Jídelníčky
nevím jestli úterní jídelák označit za nevydařený nebo přímo katastrofální...mohlo to dopadnout hůř... už jsem odbourala cigarety, alkohol a taky skoro kávu (piju už jen 1 denně), sladké nejím a taky se vyhýbám příliš tučným věcem (chipsy, tyčinky, smažené věci) ... ale pořád je tu dost co měnit... musím si vzít konečně na paškál ty zrádné sacharidy...a začnu s pečivem...dovolím si 2ks denně a budu se postupně snažit to snížit na 1 :)

pondělí 9.8.2010

10. srpna 2010 v 7:12 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: 2 celozrnné slunečnicové chleby (takové ty malé jako toast),rajče
svačina: nic
oběd: dýňová bulka
svačina: nic
večeře: trocha zeleninového leča (domácí, bez tuku)

ST 4.8.2010

5. srpna 2010 v 7:25 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: nic, nestihla jsem
svačina: celozrnná bagetka (malá), žervé (1/2 kelímku), rajče
oběd: zapečené brambory s hráškem, mrkví, celerem a kukuřicí, trocha sýru na posyp
svačina: rohlík tmavý, s provensálskou paštikou (asi 20g)
večeře: nebyl hlad :)
pití: 1,5l vody, 0,5l mátového čaje, 0,5l ovočaje, 0,5l jablečného nektaru napůl s vodou, 2kávy

út 3.8.2010

5. srpna 2010 v 7:22 | katherine-harris |  Jídelníčky
snídaně: chleba s pomazánkovým máslem, plátek sýra (20g), rajče, kousek bílé ředkve
svačina: malý chleba s pom.máslem
oběd: přírodní kuřecí řízek (na vodě), trocha brambor
svačina: 3 knackebroty, malé rajče
večeře: rizoto
pití: 2,2l voda s citronem, 0,3l mátový čaj, 0,3l zelený čaj, 2 kávy