24.6.2009 - středa

24. června 2009 v 20:50 | Katherine-Harris |  Jídelníčky
Tak za dnešek se fakt stydím, ale musím ubírat postupně, jinak to zase zkazím =(


snídaně:
  • 30g vepřové šunky (226 kJ)
  • 50g chléb tmavý (390,5 kJ)
  • 40g nízkotučný tvaroh (232 kJ)
  • mátový čaj (2 kJ), 0,5l vody
svačina:
  • 50g rajče (50 kJ)
  • 100g paprika (140 kJ)
  • malá lžička olivového oleje (180 kJ)
  • 0,5l vody
oběd:
  • 70g šmakoun (155 kJ)
  • rýže se zeleninou (1300 kJ)
  • 0,5l voda
svačina:
  • jablko (294 kJ)
večeře:
  • 50g chléb tmavý (390,5 kJ)
  • 30g tvaroh tzatziki (193 kJ)
  • 0,5l voda, kafe
celkem: 4153kJ
bazální metabolismus: 6805
hodnocení: děs běs :(
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Majuschka Majuschka | Web | 24. června 2009 v 23:37 | Reagovat

dekuju moc za komentar... jinak k tvymu jidelnicku, mne se zda vyvazeny. jis do 5000 Kj, kolik to ma byt, pokud se nazis zhubnout. je pravda, ze bych si mozna uz vecer nedaval znova ten chleba, kdyz uz jsi ho mela rano, ale treba nejakej salatek nebo tak... ale moje rady ber s rezervou ;) jinak mas hezkej blocek :)

2 DodInkA DodInkA | Web | 25. června 2009 v 4:40 | Reagovat

Jj Majuschka radí správně x) ze začátku je tenhle jídelníček super x) musiš pomalu abys pak kila nenabral zpátky a dvojnásob co si zhubla x)

3 katherine-harris katherine-harris | Web | 25. června 2009 v 8:13 | Reagovat

moc diky holky :)

4 eZe eZe | E-mail | Web | 25. června 2009 v 21:02 | Reagovat

Ahojky, mozno na veceru by si mohla uz len zeleninku...ale mas ho fajn, yvazeny :) ...a pls, ako sa da zistit ten bazalny metabolizmus? paa

5 katherine-harris katherine-harris | Web | 25. června 2009 v 21:35 | Reagovat

to eZe:
pocitam si to na strance:
www.kaloricketabulky.cz :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama