20 tipů

25. června 2009 v 15:08 | Katherine-Harris
Základní tipy a triky:

001. Založ si Thinspo-deníček. Nalep si tam obrázky modelek, celebrit, realek a kohokoli obdivuješ. Piš si motta, tipy a triky a kdykoli budeš mít hlad, koukni tam ;)

002. Pořiď si hromadu časopisů, vážících stejně, jako chceš zhubnout. Když něco zhubneš, pár časopisů oddělej. Vidíš jak se ta hromada zmenšuje?

003. Jez na malých a pestrých, případně tmavých talířcích. Je to způsob jak ošálit mozek :) Jídlo vypadá více přitažlivě a dříve se cítíš sytá.

004. Pokud máš chuť na něco, co bys neměla jíst, napiš si seznam co nejvíce bodů proč to nejíst. Přečti si to alespoň desetkrát. Lepší?

005. Když máš chutě, napočítej pomalu do stovky ;) ještě máš chuť?

006. Pokud máš možnost (na privátě, na kolejích, na intru), nalep si na jídlo motivační obrázky nebo čísla kalorií.

007. Vyfoť se bez oblečení a fotku sebou pořád nos, když se budeš chtít přejíst, koukni se na ni.

008. Jez opačnou rukou než obvykle (praváci levou, leváci pravou), trvá to déle.

009. Nos kolem ruky gumičku a když máš chutě, zatáhni za ni a pusť. Trénink dělá mistra.

010. Listuj si pro-ana blogy, hledej thinspiraci.

011. Ukliď nebo umyj něco nechutného, třeba odpadkový koš. Přejde tě chuť jíst.

012. Nos o číslo menší kalhoty, aby sis připomněla, kolik toho máš na sobě navíc.

013. Polij si jídlo jarem nebo savem, když cítíš, že bys ho snědla. (Případně si jídlo přesol, když tě někdo sleduje).

014. Když tě bolí hlava, vypij půl litru tekutiny - může to být z dehydratace.

015. Jez nahá před zrcadlem.

016. Pij bylinkové čaje, osvěží tě, očistí a jsou bez kalorií. Pokud si je potřebuješ osladit, tak umělým sladidlem, nebo stévií (bylinka). V nejhorším případě medem.

017. Žvýkej žvýkačky bez cukru.

018. Když máš chuť na jogurt, zmraz si ho. Trvá to věčnost než ho sníš. A navíc uspokojíš chutě na zmrzlinu.

019. Když jíš v restauraci, dej si něco zdravého, třeba salát. Nech si polovinu zabalit sebou. Pak sněz jen polovinu toho co máš na talíři a zapoměň krabičku s jídlem v restauraci :)

020. Když jsi v obchodě, zkoušej si oblečení, které bys chtěla nosit až dosáhneš své vytoužené váhy. Stoprocentně tě to odradí od čokolády ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lianna Lianna | E-mail | Web | 1. srpna 2009 v 21:42 | Reagovat

Prostě nenormální.... Až skončíš v nemocnici, vzpomeň si na mě

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama